일기쓰는 남자

대화를 잘하기 위해서는 우선 잘 들어주어야 합니다.

오늘은 상대방의 말을 잘 듣는 8가지 방법에 대해 알아봅시다.

첫 째, 상대방에 대해 관심갖기.

8가지 방법 중 가장 중요한 것입니다.

모든 대화는 상대방에 대한 관심에서부터 시작되며, 관심없는 사람과 대화하는 것만큼 힘든일도 없습니다.

잘 듣기 위해서는 상대방에 귀를 기울이겠다는 자세가 먼저 선행되어야 합니다.

둘 째, 상대방의 눈 쳐다보기.

말하는 사람의 눈을 쳐다보면 상대방은 자신의 말을 잘 들어준다는 느낌을 받게됩니다.

반대로 눈을 바라보지 않으면 자신의 말을 듣지 않거나 혹은 관심이 없다고 느낍니다.

눈이 부담스러우면 미간을 보는 것도 방법입니다.

셋 째, 감정에 대해 공감해주기.

행동 자체가 아닌 행동을 통해 느꼈을 감정에 대해 이야기 해줍니다.

예를들어,

A : 제가 커피마시는 걸 좋아해서 에티오피아로 무작정 떠났버렸었거든요. 그때 경비가 800만원 넘게 들었을거에요.

B : 커피를 정말 사랑하시나봐요. 커피에 대한 열정과 진심이 느껴지네요. 

넷 째, 상대방의 언어를 나의 언어로 바꿔서 다시 이야기하기. (=Back Tracking)

상대방에게 내가 이해한 내용이 맞는지 확인받는 작업으로 상대방의 말을 이해했다는 의미로 받아들입니다.

A : ~잖아요 그쵸?

B : 그렇죠. ~ 거든요.

다섯 째, 구체적으로 물어보기.

질문을 할 때는 Yes / No로 대답하는 단답형이 아닌 상대방의 생각에 대해 질문하는 것이 좋습니다.

Open형 질문을 하게되면 대화의 흐름이 자연스러워지고 한층 더 풍부해집니다.

Q. 그래서 너의 생각은 어때?

여섯 째, 새로운 시각으로 바라보기.

대화하고 있는 사건이나 주제에 대해 본인만의 견해로 바라본 새로운 해석을 제시해보세요.

그렇다면 상대는 당신의 새로운 말에 관심을 가지고 집중하게 될 겁니다.

이런 경우, 서로의 의견을 공유하면서 새로운 식견을 배울 수 있기 때문에 대화는 좀 더 흥미로워 집니다.

일곱 째, 자연스럽게 다음 주제로 넘어가기.

한 가지 주제에 대해서 깊이 대화하고 있는 상황이 아니라면 가볍게 다음주제로 넘어가는 것도 좋습니다.

한 가지 주제로 너무 오래 이야기하면 대화가 지루해 질 수 있기 때문입니다.

여덟 째, 유머

대화를 자연스럽고 지루하지 않게 흘러가게 하기 위해서는 '유머' 만한게 없습니다.

굳이 필수적인 부분은 아니지만 유머러스한 사람이 인기많은 이유가 그 때문입니다.

자칫 곤란한 질문을 받거나 대화가 구석으로 몰리는 경우 재치있는 말로 자연스럽게 넘길 줄 안다면

앞으로 대화하고 싶은 사람으로 기억될 것입니다.

스스로 힘든 결정을 내리는 8가지 방법 (출처: Wikihow)

1. 주저하는 이유 분석하기.

현재 내가 선택을 두려워하는 이유를 나열해본다.

2. 장단점 정리하기.

우리가 고민하는 문제는 절대 단순하지 않다. 옳고 그름으로 판단할 수 있는 그런 도덕적인 문제가 아니기 때문이다.

그래서 각 선택지의 장점과 단점을 나열하여 분석하는 것이 좋은 방법이다.

3. 장단점 비중 계산하기.

장단점을 나열한 다음 본인의 가치관에 따라 점수를 매긴다. 우선순위가 될 수도있고 비중이 될 수도있다.

각각의 점수를 산출하여 결정을 내리는데 활용한다.(완벽한 것은 아니므로 주의하여야한다.)

4. 과도한 정보는 독이된다.

장단점을 정리하는데 있어 너무 과도한 정보를 적는 것은 오히려 선택에 방해가된다.

대부분의 문제는 1~2가지의 문제점이 70%이상의 비중을 차지한다.

따라서 장단점 중에 중요한 Key 요소를 찾아 서로 비교하고 고민해본다.

5. 중요한 결정은 절대 서둘러 내리지 않는다.

현재의 정보에 만족하여 속단을 내리는 오류를 범하지 않았는지 재차 확인하여야 한다.

속단할 경우 잘못된 선택을 할 확률이 매우 높기 때문이다.

2. 아는것과 알아야 할 것을 비교한다.

현재 알고있는 지식과 알아야할 지식을 잘 구분해야한다.

현재 가지고 있는 지식에 만족하여 속단하지말고, 알아야할 지식에 대해 좀 더 정보를 수집한다.

6. 결정을 되돌릴 수 없는 것인지 생각한다.

전부 혹은 일부를 되돌릴 수 있다면 선택에 있어 무게가 조금 덜어질 것이다.

7. 휴식 취하기.

머리가 복잡하여 선택을 하기 어려울 때는 잠시 생각을 접고 휴식을 취하는 것도 방법이다.

휴식을 취하는 과정속에서 생각들이 정리되는 경우도 많다.

8. 완벽한 결정은 없음을 인정하기.

세상에 완벽한 결정은 절대 있을 수 없다.

왜냐하면 우리가 마주하는 거의 모든 문제는 옳고 그름이 아닌 장점과 단점이 서로 엮여있는 복잡하기 때문이다.

따라서 무엇을 선택을 하느냐는 그 사람의 가치관과 관련이 있다.

우리는 쉽게 선택을 내리지 못한다.

그 이유는 크게 2가지라고 생각한다.

첫번 째, 선택 뒤에는 항상 책임이 따르기 때문이다.

나의 선택이 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있다.

우리는 본인의 선택이 틀렸을 때 책임을 지는 것을 두려워 선택을 미루곤한다.

흔한 예로,

식당에서 메뉴를 선택할 때 내가 선택한 음식이 맛이 없으면 어쩌지하는 걱정에 쉽게 메뉴를 선택하지 못한다.

두번 째, 완벽주의자 성향때문이다.

현재 재미있는 TV프로그램을 보고 있음에도 불구하고 다른채널에 재미있는게 없을까하고 돌려보는 행위.

이것이 완벽주의자 성향이다.

지금 내가 선택한 것 말고도 또 다른 좋은 선택지가 없을지 계속 찾아본다.

이런 사람들은 넷플릭스에 접속해서 2시간동안 무엇을 볼지 고민하다 끝내는 경우가 많다.

우리 현대사회는 너무 많은 정보가 흩어져있는 속히 '정보의 바다' 다.

이런 환경에서 완벽주의자들이 살아가기엔 더욱 힘들어졌다.

선택장애를 극복하기 위해서는,

본인의 선택에 책임지는 것을 계속해서 반복하여 훈련하여야 한다.

항상 좋은 선택만 할 수는 없으며, 어떤 선택이든 득실이 항상 존재한다는 것을 깨달아야 한다.

또한 완벽주의자 성향에서 벗어나기 위해서는 본인만의 기준을 세우는 것도 좋은 방법이다.

본인만의 기준으로 많은 선택지들 중 상당히 많은 부분을 걸러낼 수 있다면 보다 수월하게 선택을 할 수 있을 것이다.

코로나 확진 8일차다.

격리 마지막 날이다.

[현재 코로나 증상]

⦁ 증상없음.

내일이면 다시 일상으로 복귀한다.

이제 아침에 회사로 출근하고 운동도 할 수 있다.

몸이 완전히 회복되어 일상으로 복귀하는데 무리는 없을 것 같다.

다시 계획한 반복적인 일상 루틴들을 할 수 있게 세찬 발걸음으로 출발해보려 한다.

창 밖을보니 벚꽃이 스믈스믈 봉우리를 열고 나오기 시작하는 것 같다.

인스타에도 벚꽃 사진들이 많이 올라온다. 난 외롭지 않아.

어느덧 3월이 끝나고 4월달이 다가오고있음을 짐작할 수 있었다.

4월이 되면 날씨가 풀려서 놀러다니기 딱 좋은 시즌이다.

올해는 혼자서 여행도 여기저기 다니면서 혼자만의 여행의 의미를 깨달을 예정이다.

그 첫 번째 목적지는 울릉도다.

4월 2째주 혹은 3째주에 2박3일로 울릉도를 방문할 예정이다.

굉장히 설레이는 여행지고 예상날씨마저 좋아 더욱 설렌다.

이렇게 나는 코로나를 무사히 견뎌내고 일상으로 복귀하게 되었다.

초기의 코로나보다 오미크론 변이바이러스는 치사율도 낮고 증상도 위협적이지 않아 직접 겪으면서

자체면역을 하는 것도 나쁘지 않다는 생각이 든다.

모두들 빠른 회복과 일상복귀를 기원한다.

코롱코롱!

#2022년 코로나 면역자

코로나 확진 7일차다.

[현재 코로나 증상]

⦁ 증상없음.

코로나 바이러스에 의한 모든 증상은 사라졌고, 몸은 완전히 원래의 상태로 돌아왔다.

오늘이 자가격리 6일 차가 되는날이다.

이렇게 오랫동안 집 밖으로 안나간 것은 처음이다.

10평도 되지않는 좁은 방에서 며칠 간 생활을 한다는 게 힘들거 같았지만 생각보다는 지낼만 했다.

그것은 아마 휴대전화나 인터넷으로 계속 세상과 소통하고 있었기 때문이 아닐까.

그런 이유도 있었겠지만 자가격리가 끝나면 다시 나갈 수 있다는 생각덕분에 버틸 수 있었다.

격리가 끝나고 혼자 여행 갈 상상을 하며 행복회로를 돌린 게 도움이 됐다.

확실히 누군가를 만나지 않고 혼자있는 건외롭다.

이번 기회를 통해서 좀 더 확실하게 느꼈다. 외롭다.

인간은 마음 한켠이 늘 외로운 존재이기에 사람을 찾고 만남을 갖고 무리를 짓는다.

그것은 매우 자연스러운 것이며 그 기저에는 외로움(고독)이 자리잡고 있다는 것을 알아냈다.

인생은 외로움과의 싸움이다.

죽는 날까지 누가 더 외로움을 적게 느꼈는가.

그것이 인생을 얼마나 행복하게 살았는지의 척도가 될 것이다.

3월 27일.

동생의 생일이다.

물론 음력기준이기에 진짜 생일은 아직 멀었다.

그치만 그것을 모르는 동생은 3월 28일 하루가 지나서 혼자 케이크에 촛불을 켰다.

전화를 했더니 서러웠는지 혼자 훌쩍이며 생일축하노래를 불렀다.

인생은 원래 고독하단다.

앞으로는 그 고독에 조금 더 익숙해져야하며 그게 싫다면 주변에 사람을 많이 두어라.

그게 인생을 살아가는 방법이다.

생일 축하한다.

#Happy birthday to Me

코로나 확진 6일차다.

[현재 코로나 증상]

⦁ 목 따끔거림(약), 가래 조금

목 통증은 거의 사라졌고 가래만 조금 나온다.

집에서 간단한 운동도 하면서 무기력해 지지 않으려 노력하고 있다.

점점 잠드는 시간이 늦어지더니 어제는 밤낮이 완전 바뀌어버렸다.

무너진 생활패턴을 바꾸고자 오늘은 8시 30분 쯤 일어났다.

일어나서 간단히 맨몸운동을 하고 샤워를 했다.

아침에 샤워를 하면 하루가 잘 풀릴 것만 같은 기분이 들어서 좋다.

오전 시간에는 회사 업무매뉴얼에 대해서 조사하였다.

올해 나의 목표인 '개발팀 업무 매뉴얼'을 만들기 위해 전체적인 계획을 세우고 세부항목들에 대해 적어보았다.

업무시간에 이것을 한다는 것은 무리가있을 것 같고 업무 외 시간에 조금씩 완성해 갈 계획이다.

업무를 하면 할 수록 점점 머리가 어지러워지고 복잡해진다.

그리고 점점 목표의식은 흐려지고 책임감은 무뎌진다.

업무 매뉴얼을 작성하면서 지금까지 생각들을 모두 정리하여 체계를 갖추는 것이 첫번 째 이유고,

두번 째로는 나의 후임으로 들어온 신입에게 인도자 역할을 해 줄 중요한 지침서가 될 것이기 때문이다.

나와 같은 실수를 반복하지 않기를 바라며 시행착오를 거쳐 배운 것들을 모두 녹여낼 것이다.

내일부터는 다시 루틴대로, 체계적으로 움직일 것이자.

[선택과 집중]

내가 버린 것 - 중국어

집중하기로 결정 한 것 - 업무 매뉴얼, 파티룸 창업

코로나 확진 5일차다.

[현재 코로나 증상]

⦁ 목 따끔거림(중), 가래 조금

목 통증이 조금 남아있고 가래가 동반된다.

일어나니 2 P.M

밤 낮이 바뀌었다.

격리한지 5일만에 모든 생활패턴이 무너졌다.

몸이 축축 쳐지고 개운하다는 것이 어떤 느낌이었는지 생각이 나지않는다.

영양분을 골고루 섭취하지 못한 탓도 있는 것 같다.

빨리 이 지겨운 격리가 끝나고 밖으로 나가고싶다.

오늘은 오랜만에 안방극장 OPEN.

현재 전 세계가 러-우 전쟁을 겪고있다보니 전쟁사에 관심이 생겨 제 2차 세계대전에 대해 알아보던 중

2차 세계대전 배경의 명작 라이언 일병 구하기가 보고싶어졌다.

영화는 2시간 49분의 긴 러닝타임을 가지고 있었지만 전혀 지루하지 않았다.

영화를 통해 실제 러-우 전쟁에 참전한 군인들의 모습을 상상하니,

군인들이 겪고있을 비극적이고 참혹한 현장이 피부로 느껴지는 것 같았다.

세계 1,2 차 대전에는 주변국가들의 참전으로 인해 결국 범 지구적인 세계전쟁으로 커졌으나

러-우 전쟁은 주변국들의 참여가 없고 주변에 유일한 공산국가인 중국이 발걷고 전쟁에 참여할 명분이 약하다.  

또한 전쟁이 장기전으로 돌입하면서 화력이 아닌 체력싸움으로 넘어가버렸다.

결국 우크라이나가 함락되면서 종전되는 시나리오보다는, 러시아가 정전 혹은 휴전 선언을 할 것으로 생각된다.

영화를 보고나니 21세기에는 전쟁이 일어날 수 없다는 나의 근거없는 믿음은 사라지고

복잡한 이해관계가 얽히고, 되돌릴 수 없는 상황이된다면 세계 3차대전은 충분히 일어날 수 있겠다는 생각이 들었다.

그리고 그 전쟁은 지난 세계대전보다는 훨씬 피해규모가 클 것이고 모든 국가가 파국으로 치닫을 수 있을 것이다.

물론 시대가 지나면서 문명인이 된 현대인들이 미친 히틀러처럼 일부러 전쟁의 빌미를 만들려

시비를 걸어오지는 않겠지만 말이다.

영화 '라이언 일병 구하기' 는 전쟁의 잔인함을 잘 연출하기도 했지만, 스토리 속에서 보여지는 리더십 & 팔로워십 또한

주의깊게 볼만하다고 말하고싶다.

라이언 일병 구하기 임무를 수행하는 조직의 리더인 '존 밀러 대위' 의 '리더십'은 가히 칭찬할 만하다.

생사를 오가는 위기속에서 현명한 판단을 내리고 동료의 죽음에 좌절하지 않으며 팀원들을 챙기는 모습이

리더로서 충분히 존경받을 만하다고 생각한다.

또한 죽음이 도사리는 전장에서 끝까지 리더인 그를 믿고 따르는 대원들의 모습에서

'진정한 팔로워십'이 무엇인지 깨달았다.

이를 회사생활에 적용해 본다면 개인은 조직문화에 대해 이해하고 조직원들은 조직책임자의 결정을 따르는

자세가 필요하다는 말이다.

리더는 조직원들에게 믿음과 존경을 받을 수 있도록 행동해야하며 조직원들은 그런 리더의 결정을 따라르는 것이

건강한 조직문화를 만드는 방법이다.

코로나 확진 4일차다.

[현재 코로나 증상]

⦁ 목 따끔거림(조금), 가래

통증은 어제보다 다소 완화되었고, 어느정도 회복증세를 보이고 있는 것 같다.

주변에서 너도나도 코로나 걸렸다는 소식이 들려온다.

'나 혼자 이 외로운 싸움을 하는건 아니구나' 라는 생각에 심심찮은 위로가 되었다.

오늘은 오랜만에 홈베이킹에 도전했다.

예전에 공책에 대충 적어놓았던 레시피를 뒤적거려 겨우 찾아냈다.

르뱅쿠키는 예전에도 몇 번 만들어봤는데 만들기도 쉽고 맛도 그럴싸해서 만들어놓으면 괜히 뿌듯하다.

처음으로 스콘도 한 번 도전해보았다.

사실 스콘에 대한 첫인상이 좋지않아 그렇게 즐기는 편은 아니다.

처음 먹었던 스콘을 표현하자면..

'그저 푸석거리는 밀가루 덩어리' 정도였다.

그치만 여자들이 워낙 좋아하고 레시피를 보니 만들기도 쉬워보여 한 번 도전해보았다.

이번을 기회로 스콘에 대한 인식개선을 기대하며 만들었다.

역시 아무리 쉬워보이는 것도 처음하면 쉬운게 없다.

비쥬얼이 그럴싸해 보여서 한 입 베어물었는데 밀가루의 향연이 펼쳐졌다.

반죽하는 과정에서 글루텐이 형성되어 살짝 빵화(?) 되어버린 것 같다.

스콘의 핵심은 모든 재료를 차가운 상태에서 사용해야하며 (글루텐 형성 방지), 대충 대충 만드는 것이라고 한다.

빵 주제에 까다롭네..

재 도전을 신청한다... 다음에..

자가격리 중에 맞는 처음이자 마지막 주말이 다가왔다.

주중에 있었던 일들을 차근차근 머릿속으로 정리하며 앞으로의 방향을 정하는데 사용할 것 같다.

전국에 있는 모든 자가격리자들 힘내길 바란다.